আপনি কি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি চান ?

আপনি কি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি চান ?

 স্বাস্থ্য ডেস্ক: মানসিক চাপ জীবনের একটি অংশ হয়ে দাড়িয়েছে। সব সময় ভয়, হতাশা আমাদের গ্রাস করে থাকে। তবে এসব থেকে বাইরে বেরিয়ে আসতে কিছু কাজ করতে পারেন। এতে কিছুটা হলেও মন শান্ত হবে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে টাইমস অব ইন্ডিয়ায় দেওয়া হয়েছে মানসিক শান্তি বজায় রাখার তিনটি পরামর্শ।
বর্তমানে বাঁচুন
বর্তমানে বাঁচুন—কথাটা বলা সহজ। তবে পালন করা খুব কঠিন। আমরা বেশির ভাগ সময়ই অতীতে, নয়তো ভবিষ্যতে বাঁচি। আর এতে আমাদের বর্তমানের সুন্দর সময়টা নষ্ট হয়ে যায়। কষ্টদায়ক অতীত বার বার মনে করবেন না। আর ভবিষ্যতের কথা কে বা বলতে পারে বলুন! তাই বাঁচুন বর্তমানে।

ক্ষমা করতে শিখুন
ক্ষমা মহৎ গুণ—ছোটোবেলা থেকে বহুবার নিশ্চয়ই কথাটা শুনেছেন। কথাটি পালন করলে দেখবেন, শান্তিও পাবেন। তাই ক্ষমা করুন। নিজেকে, অন্যকে।

নিজেকে ভালোবাসুন
নিজেকে ভালোবাসুন। নিজের যত্ন নিন। অনেক ব্যস্ততার মধ্যেও এমন কিছু করুন যেটা আপনাকে প্রশান্ত করবে। এটি হতে পারে পার্লারে গিয়ে ফেসিয়াল করা বা পছন্দের কোনো বই পড়া; এমন কি পছন্দের জায়গায় ঘুরে বেড়ানো। নিজেকে সময় দিন। আর এই বিষয়গুলো আপনার মনকে শান্তি দিতে সাহায্য করবে।