কেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় !

কেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় !

 স্বস্থ্য ডেস্কঃ বিভিন্ন রোগব্যাধি শরীরের বাসা বাঁধে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা, মানসিক চাপ ইত্যাদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমার আটটি কারণের কথা।

ব্যায়াম না করাঃ বর্তমান জীবনযাপনে অনেকে শারীরিক পরিশ্রম করে না বা ব্যায়াম কম করে। বসে থাকার কাজ করে বেশির ভাগ সময়ই। এই ধরনের জীবনযাপন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। সম্প্রতি কিছু গবেষণায় বলা হয়, শারীরিক পরিশ্রম বেশি করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসঃ ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস, অস্বাস্থ্যকর খাবার দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অন্যতম কারণ। প্রোটিন, মিনারেল ও গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের অভাব রোগ প্রতিরোধ কার্যক্রমে সাহায্য করে।

মদ্যপানঃ অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরের অনেক ক্ষতি করে। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

ঘুমের অভাবঃ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার আরেকটি বড় কারণ ঘুমের অভাব। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যারা কম ঘুমায় তারা অসুস্থ বেশি হয়।

মানসিক চাপঃ এটিও কিন্তু আরেকটি বড় কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমার। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এতে বারবার অসুস্থ হওয়ার ঘটনা ঘটে।

ওজনাধিক্যঃ অতিরিক্ত ওজন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।  যেসব লোকের বাড়তি ওজন থাকে তাদের প্রায়ই বিভিন্ন ধরনের অসুখ হয়।

অ্যান্টিবায়োটিকে আসক্তিঃ অনেকেই অ্যান্টিবায়োটিক সেবনের প্রতি বেশি মাত্রায় আসক্ত থাকে। খুব প্রয়োজন হলে তো ওষুধ খেতেই হবে। তবে অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক সেবন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমানোর কারণ হয়।

ধূমপানঃ ধূমপান রোগ প্রতিরোধ কার্যক্রমের ওপর খুব বড় প্রভাব ফেলে। এটি শরীরকে দুর্বল করে দেয়। আর যাদের দীর্ঘমেয়াদি বিভিন্ন রোগ আছে তাদের জন্য ধূমপান মারাত্মক ক্ষতিকর।